五步助你踢走「拖延症」
輕鬆啟動新習慣
五步助你踢走「拖延症」
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01
戒掉「遲啲先」,立刻採取行動
02
找一個「同行者」
03
訂立階段性目標,逐步完成
04
記錄成功的喜悅
05
學習獎勵自己
專家檔案
麥棨諾醫生
麥棨諾醫生
精神科專科醫生
麥棨諾醫生是香港註冊的精神科專科醫生。他於2 0 0 3 年取得香港大學內外科全科醫學士及香港大學醫學研究碩士專業資格,於2 0 1 1 年成為香港醫學專科學院院士(精神科),亦是香港大學及香港中文大學精神醫學系的榮譽臨床助理教授。作為香港精神科專業醫生,麥醫生除了日常精神科專科診症工作外,亦有興趣於兩性關係、家庭治療與性治療的研究。他一直致力參與推動全民關注情 緒精神健康及香港兩所大學的教學工作,希望大家能夠多關注自己的情緒健康,與珍惜的人過優質、愉快的生活。