建立運動習慣時的五個「盲點」
建立運動習慣時的五個「盲點」
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01
不要「一步登天」,過份急進!
02
亂跟網上教學隨時受傷
03
別輕視裝備的重要性
04
熱身及緩和運動要做足
05
要「打好個底」,別忽略關節健康狀況
專家檔案
岑韻婷小姐
岑韻婷小姐
註冊物理治療師
岑韻婷小姐於2 0 0 5 年在倫敦國王學院完成物理治療理學士(榮譽) 學位。畢業後,她回到香港開始了私人職業生涯,並在香港的公立醫院工作了四年,獲得了寶貴的骨科、兒科和心胸肺科物理治療經驗。2 0 1 1 年,她更成功完成了手法治療碩士學位(西澳大學),並善於運用其專業知識及治療手法處理各種急性運動創傷及長期勞損症狀。她亦常運用人體力學分析以協助病人預防受傷或提升運 動員的運動表現。此外,她亦會提供核心肌肉訓練(普拉提運動),協助病人制定最有效的復康計劃及運動體能訓練。